nadgarstek a kosci

[...] mobilności, a jak przyjdzie ćwiczenie pod obciążeniem, które sprawi trochę napięć w obrębie nadgarstka to pojawia się ból. Trzeba pamiętać też o ważnej rzeczy wbrew pozorom nadgarstek jest dość delikatną strukturą, sporo małych kości i ścięgien więc trzeba do tego podejść z rozsądkiem, a czasem po prostu trzeba dobrać ćwiczenia pod siebie, które [...]

Nadgarstek mozna wypracowac jak zaczynalem cwiczyc mialem 14,5-15 cm w nadgarstku teraz jest 17-17,5 masz 17 lat, myslisz, ze to od cwiczen? po prostu rosniesz, a co za tym idzie Twoje kosci rowniez.

[...] jest, staram sie pic jakis 2-3 dziennie. A co masz na mysci mowiac srodki termgeniczne? A przy okazji jesli nie ekto to wtedy co :-)? Jestem dosc wysoki, kosci chudziutkie, nadgarstek jak u panienki, jedyne co to troche opnka zawsze byla. Takze myslalem ze jestem zapuszczonym ekto. Zmieniony przez - nhsman w dniu 2012-06-19 11:06:19 Zmieniony [...]

Topografia bólu może wskazywać właśnie na "łokieć tenisisty", a mówiąc ciut precyzyjniej na przeciążenie prostowników nadgarstka. Sprobuj wyprostować palce/nadgarstek przeciw oporowi najlepiej przy wyprostowanym ramieniu. Powinieneś odczuć wtedy właśnie ból w okolicy nadkłykcia bocznego kości ramiennej. Leczenie jest niezwykle [...]

Bandaże są bardzo ważną rzeczą w każdym treningu, gdzie używa się rękawić lub piąstkówek. Po pierwsze chroni nadgarstek, po drugie kciuka, a po trzecie wszystkie kości sródręcza. Ktoś kto nie używa bandaży bokserskich z pewnościa spotka sie z róznego rodzaju urazami dłoni i to bardzo szybko. Bandaż taki jest ze specjalnego materiału, który w [...]

[...] z tzw utwardzających są pompki "na kościach". Cwiczenie to : - Jak pisał Knife kształtują ułożenie pięści i wzmacniają mięśnie przedramion stabilizujących nadgarstek. - Zwiększenie czasookresów obciążeń prowadzi do zmian przystosowawczych kości śrudręcza ( Sterkowicz - praca magisterska na AWF Krakowskim ). - Przyzwyczajają do [...]

Endomorfikiem zdecydowanie nie jestem bo: - mam chude kości, w nadgarstek 17 cm - do 22 roku ważyłem 65 - 67 kg (teraz ma 24) - zawsze miałem problemy z nabieraniem wagi, a jadłem naprawdę dużo, tyle tylko, że domowego żarcia - z budowy ( jak i z wyglądu) jestem bardzo podobny do ojca(dzieli nas tylko 17 cm wzrostu), a on ma 55 lat i przez cale [...]

Wuchta, ale nie chodzi mi typowo a mase miesniowa , tluszczu tez troche by sie przydalo.... Bo u mnie widac same kosci. Nadgarstek moge objac dwoma palcami ;/ Zmieniony przez - FrogiSL w dniu 2007-11-16 12:41:39

[...] nie ma co się tak oburzać i mądrować, bo myślę, że pytanie było zadane w taki sposób, że tą oczywistą kwestię sobie pominiemy. Jak ktoś zapyta dlaczego jedni mają mniejszy nadgarstek, inni węższy to jest oczywiste, że to zależy m.in. od mięśni przedramienia, ale również od grubości kości, a tego jakoś nikt nie wspomina, bo to oczywiste. Myślę, [...]

[...] ps. ja miałem złamaną tylko 4 kość srodrecza spuchła ręka kość poszła do góra zrobiła się taka "górka", diagnoza złamanie z przemieszczeniem, naszczescie nadgarstek mam cały, operacja 2x druty Kirschnera, 6 tyg w gipsie, teraz pomału przechodze do rehabilitacji. buczah- masz jakies opory przy uderzaniu niegdyś złamaną reką? [...]

[...] ze w zwiąku z tym ze niemoge zacisnąc do końca pięści lewej dłoni, to poprzez zadanie uderzenia siła odśrodkowa bęzie przechodzić przez staw nadgarstkowy oraz staw łokciowy niszcząc oba te stawy czasem po treningach na tarczy w ciękich rękawicach boli mnie łokieć i nadgarstek być może masz uszkodzony staw łokciowy w wyniku urazów pięści

[...] 'odnowienia' kości ;( Bo ćwiczyć będę pewnie mógł dopiero po zakończonej rehabilitacji prawda?? No i jeszcze jedno pytanie, czy w trekcie ćwiczeń jakaś opaska elastyczna na nadgarstek prócz rękawiczek? Czy co się przyda? Pytam o to wszystko jestem świeżak i nie chciałbym być niedoinformowany, a zadając pytania mam większe szanse na zdobycie [...]

Markin ćwiczenia wzmacniajace "nadgarstek" napewno nie zaszkodzą, gdy bedziesz wykonywać je właściwie. Ale moim zdaniem po prostu zle uderzasz, z pkt widzenia krav magi pewnie jest ok, ale z pkt widzenia ludzkiej biomechaniki, nie i dlatego boli, Ciebie ręka, sposób ułożenia dłoni i wykonania uderzenia zależy od dystansu. Natomiast zapytaj się [...]

2 lata temu tez bardzo niefortunnie złamałem nadgarstek. mialem wieloodłamowe złamanie radiusa. wkręcili mi 4 sruby i blache żeby złożyć kości. przez 5 tygodni nosiłem gips a potem 6 miechów rehabilitacja (samemu). po jamkims czasie wrocilem na silke, reka jest w jakims procencie nie sprawna do konca ale nie ogranicza mnie do wykonywania cieżkich [...]

[...] wsi, pracuję i pracowałem fizycznie i co myślicie że jestem dobrze zbudowany, mam mocne, grube kości? Nic z tych rzeczy- typowo chłopięca budowa, rączki chude jak u kobiety, nadgarstek 17cm, przedramie 29cm, łapa jak nie ćwiczyłem 32 teraz nieco lepiej 38. Na klatę 60kg mam problem wycisnąć. Zarost o dziwo mam ale tylko na twarzy, na klacie [...]

zdjecia nie widac!! na stawy glukozamina z msm, a na wzmocnienie kosci wapno i wit d3.. przy jakich cwiczeniach boli cie nadgarstek/ kciuk??

[...] u chirurga i mam zapalenie nadgarstka, a raczej tej kości co tam wystaje :-)).Narazie musze brać jakieś lekarstwa i smarować maścią a jak nie przejdzie za 10 dni to dostane jakiś zastrzyk :-(((. A najgorsze jest to że przez ten nadgarstek już miesiąc nie widziałem sztangi :-(((. Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

[...] kość IV śródręcza i operacje 2 druty, jak myslisz czy przy takich jak napisałem sytuacjach warto jeszcze ją używać czy drugą reką uderzać tak jak napisałeś kciuk schowany nadgarstek prosty? Chodzi mi głównie w tym temacie o to żeby niewychodzic z takich sytuacji bardziej poszkodowany (polamane kości) tymbardziej że to np ja niewszczynam takich [...]

A próbowałeś robić to w rękawicach usztywnieniem na nadgarstek? Kości dłoni zaczynają się że tak się wyrażę w nadgarstku. Może miałeś kiedyś jakiś nieleczony uraz czy coś w tym stylu. Zmieniony przez - eDi_91 w dniu 2008-05-17 22:39:05

[...] inaczej uderza się w rękawicy a inaczej gołą pięścią. Na ulicy powinno się uderzać dwiema pierwszymi kostkami które łączą kości palca z kościami śródręcza, a w rękawicy kostkami palców. Jak na ulicy uderzysz kostkami palców to będzie efekt taki jak u Ciebie. A jak w rękawicy uderzysz tak jak gołą pięścią się uderza to uszkodzisz sobie nadgarstek.